第十三章情绪付诸行动的开关——情绪按钮：不知道为什么，我对着Ta就是很爱发脾气

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小归的男朋友最近跟她提了分手。

分手的理由，是男朋友觉得小归对他的要求太高，让他觉得压力大到喘不过气。

小归对男朋友的高要求，主要体现在对“被重视”

的需求上。

小归曾经跟男朋友说过自己最喜欢吃虾，有次两人在外面吃饭，有排骨粥和鲜虾粥两种主食，男朋友点了排骨粥，她很生气，觉得男朋友不重视自己说过的话。

小归工作有疏忽被领导批评了，她发了个吐槽工作和领导的朋友圈。

过了两小时，男朋友还没有主动来关心她，她很生气，觉得男朋友不够关心、重视自己。

小归和男朋友边逛街边聊天，她讲了一件好玩的事情后，男朋友盯着手机没有回应她，她当场脸一黑，直接甩手走人。

无论男朋友在后面怎么追、怎么解释，她都不理睬。

往往需要男朋友哄两三天，写检讨书，她才会勉强原谅男朋友。

每次小归觉得不被重视而生气时，那种愤怒情绪都会极其强烈，她也知道自己脾气不好，可怎么也改不掉。

无论她怎么努力，情绪上来时她还是忍不住会失控。

她很困惑：“为什么我对着他就是很爱发脾气？”

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