7~9个月宝宝的锻炼方法

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7～9个月的宝宝处于爬行期。

此时的孩子体重在8公斤左右，开始长出门牙。

同时宝宝已经学会爬行，甚至能在家长搀扶下站立、原地踢球、尝试走路。

1．学步

9个月的宝宝，四肢肌肉的协调性已有了很大的发展，该到学走的时候了。

如果宝宝能扶手站立，就可试着做这个练习。

让宝宝背靠在大人的两腿上，两脚分别踩在大人的两脚上，大人的两手在宝宝腋下扶住，大人迈着适合宝宝的小步，并可配合喊“一二一”

，这样就带动了宝宝迈步，久之，自然而然地也就学会了迈步走路。

一开始时一次可练习2分钟左右，一天约2次，以后可逐渐延长时间。

其余时间可让宝宝坐学步车；这样宝宝也可练习迈步，而且比较安全。

学步车是专为这个时期的宝宝设计的，上面是圆形框架，宝宝双臂可放撑在上面，中间是用吊带吊成的小坐垫，宝宝骑跨坐垫，随时可坐下休息，下面有4个活动自如的小转轮，可向任何一个方向转动，灵活自如。

这样宝宝坐在里面既可练习学步，大人也省事多了。

最初一天可坐1~2次，每次不超过15分钟，以后逐渐延长。

2．自由活动

当宝宝坐、爬、站立等大的动作都有了一定的基础后，他会很不“安分”

，常常要试试自己的本领，当大人扶持他教他被动地动作时，他有时甚至会反抗，所以索性给宝宝一定的自由活动时间和场所。

尤其是场所，一定要经过一番收拾，不宜让宝宝接触的东西要拿走，地面要平整，周围没有太多障碍物，尤其是避免有硬棱角的物体。

在这样的场所里可让宝宝或坐着玩，或爬，或扶着东西站起来。

为了增强宝宝的兴致，可在场所里放一些宝宝喜欢的玩具，常见的如色彩鲜艳的小皮球，宝宝轻松地就能将皮球滚出很远。

有时又反弹回来，失而复得，宝宝定会很高兴。

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